Para conhecer melhor ou compra a Barra H para bíceps CLIQUE AQUIESTES antebraços e o peito devem estar posicionados contra a parte acolchoada, segurando a barra na altura Destes ombros. Entãeste, enquanto inspira, abaixe a barra até qual este antebraço esteja estendido e este bíceps completamente alongado.Mantenha a cabeça alin